Для полноценного отдыха организму нужен крепкий сон. Но его качество зависит не только от того, когда вы ложитесь и сколько спите, а еще и от возраста матраса с подушками.
Чтобы ваш сон оставался здоровым, важно вовремя обновлять их, сообщает Medicinform.
Почему же так важна смена матраса и подушек, и как часто это делать?
Зачем нужно регулярно менять подушку и матрас? Причин, по которым не стоит спать на старых матрасах, существует большое множество.
В изношенном матрасе заводятся пылевые клещи, которые могут спровоцировать такие проблемы со здоровьем, как аллергия или астма. Кроме того, старые подушки и матрасы могут способствовать появлению боли в шее и спине и лишить человека нормального сна из-за того, что он будет много ворочаться и просыпаться.
С какой периодичностью это делать?
Люди не должны использовать свой матрас более 8 лет. А тем, кто старше 40 лет, лучше менять его еще чаще. Что касается подушек, то покупать новые следует каждые 2 года.
Сон на изношенной подушке может спровоцировать болевые ощущения, стресс и проблемы со сном.
Как понять, что уже пора произвести замену?
- Даже если у вашего матраса и подушек еще не истек срок годности, но вы чувствуете, что лежать и спать на кровати стало не так комфортно, как раньше, и, к примеру, утром ваше тело сковано и болит, это сигнал о том, что нужно скорее идти в магазин за новым ложе.
- Если матрас или подушки износились раньше времени, или имеют какие-либо повреждения, не стоит затягивать с их заменой.
- Матрас, на котором вы движетесь вместе с человеком, пытающимся поменять свое положение, нужно срочно выбрасывать и покупать качественный товар. Такой матрас не позволит полноценно отдыхать ночью.
Напомним, ранее медики предложили новый метод лечения расстройства сна с помощью наркотика.
Также «Хвиля» сообщала о необычных способах для борьбы с бессонницей.
Также стало известно, что ученые омолодили мозг человека на 50 лет.
Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook