Не знаете как бороться с головной болью? Есть несколько способов, избавиться от нее.
У вас две Х хромосомы
От головных болей страдают 16-18% женщин, и только 6-8% мужчин. Такая несправедливость связана с гормонами в организме женщин, особенно в период определенных этапов менструального цикла.
Больше всего женщины страдают от головных болей во время беременности и после менопаузы, когда концентрация гормонов в крови наибольшая.
Вам нужен кофе
Если вы пьете по утрам чашечку кофе и пропускаете этот ритуал на выходных, то каждая свободная минута без кофе заполняется головной болью. Это так называемый головная боль из-за отмены кофеина.
Вы поздно ложитесь спать
Люди, которые имеют проблемы со сном, чаще страдают от головных болей. Чаще всего это люди, у которых апноэ. Это болезнь при которой человеку трудно дышать ночью и мозг не получает достаточно кислорода.
Вы пропускаете завтрак
Нерегулярное питание и сильные колебания уровня сахара в крови могут раздражать мозг и провоцировать мигрени. Врачи отмечают, что очень важно есть часто и маленькими порциями и не забывать пить воду.
Вы путешествуете или погода изменилась
Экстремальные изменения в атмосфере могут вызвать мигрени. Особенно, если вы поднимаетесь на вершину горы или изменили часовой пояс. Эти колебания влияют на мозг и могут вызвать даже воспалительные реакции.
"Укренерго" попередило про відключення світла 24 листопада: деталі та причини
ГУР розкрило головну мету Путіна на фронті до кінця зими
Реформа МСЕК: сімейні лікарі отримають нові повноваження щодо встановлення інвалідності
Водіям нагадали важливе правило руху на авто: їхати без цього не можна
Если вы часто путешествуете и страдаете от головных болей – посоветуйтесь с врачом и выберите оптимальное средство против боли.
У вас постоянный стресс
Когда вы испытываете стресс, ваше кровяное давление и сердцебиение повышаются, и как результат — повышается уровень гормона стресса кортизола.
Такая гиперактивность заставляет мышцы напрягаться и может вызвать головную боль.
Вы неправильно питаетесь
Если вы страдаете от головных болей — надо отказаться от китайской еды. Люди, которые болеют мигренью, должны соблюдать диету с низким содержанием пищевых добавок, таких как MSG (их очень много в азиатской еде), нитратов и нитритов (обычно используются в обработанных мясных продуктах).
Кроме того, продукты и напитки с тирамином также раздражают мозг. Он содержится в старых сырах и красном вине.