В Канаде было проведено масштабное исследование нарушений сна у людей без каких-либо иных жалоб.
Бессонница убивает настроение, внимание и концентрацию, но особенно сильно влияет на память, сообщает Хайтек+.
Хронической бессонницей страдают около 10% взрослых. Такое состояние диагностируют, если человек испытывает проблемы с засыпанием и качеством ночного сна не менее трех раз в неделю в течение хотя бы трех месяцев. Теперь ученые знают, что такая ситуация приводит к нарушению когнитивных функций у людей после 45 лет независимо от других факторов.
Продолжительная бессонница влияет на настроение, внимание и концентрацию. Команда решила оценить эти факторы дневного функционирования и проанализировала данные почти 30 тысяч человек, пишет EurekAlert.
Участники были разделены на три группы: с хроническими расстройствами сна, с симптомами бессонницы и добровольцами с нормальным качеством сна. Они прошли ряд обследований и тестов, а также заполняли подробные анкеты.
В группе людей с хронической бессонницей наблюдались худшие результаты. В особенности это касалось эксплицитной памяти, которую люди используют, вспоминая события или встречи из прошлого.
При этом результаты учитывали и другие факторы, которые могли повлиять на когнитивные способности участников — клинические факторы, особенности образа жизни и т. п.
Выводы открывают перед учеными еще больше вопросов. Так, в последующих исследованиях команда планирует выяснить, можно ли устранить когнитивные нарушения с помощью терапии расстройств сна.
Американские ученые также исследователи взаимосвязь сна и рисков деменции и пришли к схожим выводам — только качественный ночной отдых способен «очищать» мозг, предотвращая болезнь Альцгеймера.
Напомним, ранее медики предложили новый метод лечения расстройства сна с помощью наркотика.
Также «Хвиля» сообщала, что сон помогает забыть неприятные воспоминания.
Также стали известны 9 способов избежать дневной сонливости.
Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook