Самым безопасным и полезным зимним видом спорта являются лыжные прогулки.
Об этом пишет интернет-ресурс «В городеN»
По словам врача функциональной диагностики Изабеллы Андреевой, спокойные лыжные прогулки по парку или лесу рекомендованы людям всех возрастов.
Лыжи наименее травмоопасны по сравнению с другими зимними видами спорта, например, катанием на коньках или сноуборде, добавил специалист по спортивной медицине Александр Алешин. Кроме того, он отметил, что занятия лыжным спортом способствуют укреплению мышц рук, ног и спины, а также сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
В свою очередь главный специалист по медицинской профилактике Екатерина Иванова подчеркнула, что занятия спортом на улице полезнее тренировок в спортзале в любое время года.
Свежий воздух насыщает кровь кислородом, улучшает сон и повышает иммунитет, заявила она. Однако заниматься спортом при температуре ниже -10 градусов не рекомендуется. Дело в том, что при увеличении частоты дыхания человек глотает холодный воздух, что может послужить причиной простуды.
Устраивать лыжные прогулки нужно дважды в неделю, но во избежание переохлаждения продолжительность одной тренировки не должна превышать двух часов, подчеркнул Алешин. К тому же во время тренировок необходимо следить за собственным пульсом — он не должен превышать 120 ударов в минуту.
Еще одно важное правило — правильный выбор одежды. Она не должна быть слишком легкой, но и кутаться в несколько свитеров и теплый пуховик не следует.
Напомним, ранее Украина стала лидером европейского импорта лыж.
Также «Хвиля» сообщала, что средняя ценa новогодней поездки за границу – от 200 долларов.
Также стало известно, что украинцы массово несут вещи в ломбарды.
Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook