Дефицит в ежедневном рационе полиненасыщенных жирных кислот с длинной цепью, содержащихся в морепродуктах, может способствовать появлению «когнитивного упадка».

Об этом свидетельствуют данные исследования ученых из Университета Тафтса в Медфорде (США), сообщил портал Neboley.

Исследователи пытались определить, могут ли альфа-линоленовая кислота, эйкозапентаеновая кислота и докозагексаеновая кислота оказаться факторами риска понижения когнитивных способностей. В исследовании приняли участие 895 человек.

Было обнаружено, что у изучаемой группы наблюдалось пониженное употребление жирных кислот омега-3. При этом, всего 27% участников еженедельно употребляли около 226,4 г морепродуктов, первичным источником при этом служил консервированный тунец.

Исследователи обнаружили, что участники с наименьшим уровнем употребления таких кислот были наиболее склонны к проявлению признаков когнитивного упадка в течение двух лет.

По мнению ученых, полученные результаты убедительно доказывают, что длинноцепочечные жирные кислоты являются незаменимыми для поддержания хорошего когнитивного здоровья.

Напомним, ранее сообщалось, что для того чтобы избежать образования камней в почках, необходимо пить не менее 8 стаканов воды в день.