С возрастом в организме происходят изменения, которые требуют пересмотра многих привычек, в том числе – пищевых.
Об этом сообщает аналитический портал «Хвиля» со ссылкой на американское издание My Domaine.
Совместно с экспертами в области здорового питания и ведущими диетологами составлен список из 5 продуктов, которых необходимо избегать после 30-ти лет, в особенности женщинам.
Сахар
Номер 1 в рейтинге! Сахар провоцирует воспалительные процессы в организме и повреждает волокна коллагена и эластина, которые отвечают за молодость и здоровье кожи. Причем, отказ от чистого сахара не решит проблему, ведь во многих продуктах содержится «скрытый» сахар, количество которого ты также должна регулировать.
Приправы и соусы
За ним следуют разнообразные искусственные приправы и соусы: эксперты рекомендуют заменить их натуральными специями и приготовленными собственноручно соусами.
Макароны
Рекомендуется отказаться от некачественных макаронных изделий, позволяя себе лишь пасту из твердых сортов пшеницы.
Выпечка
ГУР раскрыло главную цель Путина на фронте до конца зимы
Водителям объяснили, что означает новая разметка в виде белых кругов
"Чистой воды афера": Попенко объяснил, кто и как пилит деньги на установке солнечных батарей
Путин скорректировал условия прекращения войны с Украиной
Из рациона следует вычеркнуть также выпечку и белый хлеб, содержащие большое количество сахара и глюкозы, которые могут нарушить выработку организмом коллагена и многих белков. На замену можно взять цельнозерновой хлеб и полезные сладости из сухофруктов.
Диетические напитки
Вопреки всем мифам о пользе диетических напитков, специалисты не советуют принимать их девушкам после 30-ти: вредные вещества в их составе оказывают негативное влияние на гормоны щитовидной железы.
Напоминаем, что назван напиток, который защитит от диабета.
Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook, на страницу Хвилі в Instagram