Ученые выдвинули новую теорию, согласно которой старение начинается в 50 лет.
Об этом сообщает информационный портал NewsYou.info.
Согласно старой теории, после 22 лет человек перестает расти, и защитные функции организма по возможности оберегают его от опасных для жизни заболеваний. В 55-60 лет механизмы защиты значительно ослабевают: растет вероятность тяжелых возрастных болезней и изменения на уровне ДНК.
Новые исследования ученых опровергли эту теорию.
Когда начинается старение организма?
В рамках совместного проекта ученые из США, Великобритании и Финляндии изучили работу генов человека на примере мышц и мозга людей в возрасте от 20 до 90 лет.
Результаты исследований показали, что процесс, который ассоциируется со старением, приходит в 50-55 лет. До переломного момента в 50 лет в организме наблюдаются одни процессы, а после 50 — другие, связанные с запуском механизма старения.
Как оттянуть приход старости?
Ученые уверены, что с 50 лет можно предпринять комплекс мер, которые эффективно замедляют процесс старения организма.
Во-первых, стоит уменьшить калорийность суточного рациона и порции. Исследования доказали, что долгожители питаются меньше и потребляют меньше калорий. Это связывают со снижением процесса метаболизма.
Во-вторых, ученые советуют профилактику слабости:
- эмоциональная, которая проявляется в ощущение усталости и сбое когнитивных функций;
- мышечная, связанная с физической утомляемостью;
- костная, связанная с потерей минеральной плотности костей.
Необходимо проделывать минимальный комплекс физических упражнений каждый день.
В-третьих, улучшить качество сна и отдыха. Любителей ложиться спать после полуночи ученые предупреждают: это может вызвать проблемы с сосудами и сердцем, увеличить риск инфарктов и инсультов. Поэтому важно соблюдать режим сна и ложиться не позднее 23.00
Украинцам придется платить за въезд в Евросоюз с 1 января
Абоненты "Киевстар" и Vodafone массово бегут к lifecell: в чем причина
Украинцам придется регистрировать домашних животных: что изменится с нового года
Пенсионеры получат доплаты: кому автоматически начислят надбавки
Напоминаем, что странное поведение черной дыры поставило ученых в тупик.
Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook