Медики назвали первые признаки нехватки витамина В12

Витамин В12 является незаменим для здоровья человека, он играет важную роль в регулировании обмена веществ, в полноценной работе ЦНС и в кровообразовании. 

Об этом сообщает Нyser.

Медики рассказали, что нехватку витамина В12 можно предупредить, а также уловить первые симптомы его недостатка в организме, если внимательно понаблюдать за своим ежедневным самочувствием. 

Основные признаки нехватки В12:

Проблемы с памятью. Одним из первых звоночков нехватки витамина является забывчивость. Если не обращать внимание на прогресс этого признака, то со временем, тем более с возрастом, это может привести к такому серьезному заболеванию как Альцгеймера или не менее приятному недугу — слабоумию.

Эмоциональная подавленность. При нехватке в организме витамина В12, автоматом снижается выработка гормона серотонина, который отвечает за ощущение радости и счастья. 

Слабость и головокружения. Дисбаланс В12 в организме приводит к ухудшению работы нервных окончаний, что в свою очередь ведет к таким состояниям, как слабость и головокружения. 

Как пополнить запасы витамина В12.

При первых признаках недостатка витамина В12 следует обратится к лечащему врачу для назначения нужных витамин и исследований в клинике, а также для обнаружения причин нехватки витамина.

Самостоятельно вы можете помочь своему организму правильным питанием, введите в свое меню: куриные яйца, сыр, говядину, молоко, тунец и другие продукты богатые витамином В12.

Ранее Хвиля сообщала, что исследователи Центра общей медицины и общественного здравоохранения Лозанны рассказали, почему люди с низкими доходами часто страдают на заболевания сердечно-сосудистой системы и как это связано с недосыпанием. 

Кроме того, ученые Университета Западной Австралии выяснили, что приводит к деградации тканей, остеопорозу, артриту, сердечно-сосудистым заболеваниям и раку.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook, на страницу Хвилі в Instagram